Het wijzigen van uw activiteitsdoelen op Apple Watch is zo eenvoudig dat u niet veel calorieën zult verbranden

Heb je het gevoel dat je activiteitsdoelen op je Apple Watch te laks zijn? Of ben je het zat dat je Apple Watch je schaamt omdat je niet elke dag je ringen sluit? (Velen van ons zijn nog steeds 24/7 thuis terwijl deze pandemie toch doorgaat.) Gelukkig is het niet moeilijk om activiteitsdoelen te veranderen op Apple Watch .

Net zo Appel opmerkingen over een ondersteuningspagina over het onderwerp , kunt u uw doelen wijzigen wanneer u maar wilt 'om beter bij uw activiteitenniveaus te passen'. (Sommigen van ons wachten nog steeds op een 'Netflix-streaming' -ring, maar dat is niet ter zake.)

Het wijzigen van activiteitsdoelen op Apple Watch is een eenvoudig proces in vijf stappen.

Bron: Apple

Zo pas je die activiteitsdoelen aan op die kleine computer om je pols hangen:

1. Open de Activity-app op je Apple Watch. (Zoek in het startscherm naar het app-pictogram dat eruitziet als concentrische blauwe, groene en roze ringen.)

2. Veeg met uw vinger omhoog over het scherm en tik op Doelen wijzigen.

3. Tik op de plus- of minknop om je dagelijkse beweegdoel aan te passen (in termen van het aantal actieve calorieën waarvoor je fotografeert) en tik vervolgens op Volgende. (Vervolg hieronder.)

4. Tik vervolgens op de plus- of minknop om uw dagelijkse trainingsdoel aan te passen (in termen van het aantal minuten beweging dat u wilt krijgen) en tik vervolgens op Volgende.

5. Tik ten slotte op de plus- of minknop om je dagelijkse doel voor staan ​​aan te passen (in termen van het aantal uren per dag dat je een pauze wilt nemen) en tik op OK.

Apple zegt dat als je de optie om je doelen voor staan ​​en trainen niet ziet, je Apple Watch bijwerkt naar de nieuwste versie van watchOS door te volgen deze instructies .

Maar wat betekenen die ringen en doelen eigenlijk?

Het Move-doel houdt je actieve calorieën bij, 'die je verbrandt door allerlei soorten bewegingen, van de trap op het werk tot spelen met de kinderen tot het opruimen van de garage', zegt Apple over de Close Your Rings-webpagina . 'De hele dag actief zijn is een belangrijk onderdeel van een gezond leven.'

Bovendien, zoals het bedrijf opmerkt, kunt u uw actieve calorieën op vele manieren verbranden. Tuinieren verbrandt tot 100 calorieën per uur. De hond uitlaten verbrandt tot 170. En dansen brandt tot 300.

Het doel Oefening daarentegen houdt minuten aan stevige activiteit bij, wat minstens zo inspannend is als een stevige wandeling. 'Elke dag 30 minuten stevige activiteit kan de kans op een beroerte, hart- en vaatziekten, diabetes en gewichtstoename helpen minimaliseren', zegt Apple. 'Het kan ook helpen de slaap en stemming te verbeteren en stress te verminderen.'

En het doel Stand houdt de uren per dag bij waarin u bent opgestaan ​​en minimaal één minuut hebt rondgelopen. “Te veel zitten kan bijdragen aan gezondheidsproblemen. Daarom houdt Apple Watch je voortgang in de richting van je Stand-doel bij en motiveert het je om de hele dag op te staan', legt Apple uit. 'Minder zitten kan leiden tot een lagere bloeddruk, meer energie en een verminderd risico op hart- en vaatziekten.'