TikTokers gebruiken deze uiterst nuttige ADHD-hack om werk gedaan te krijgen

23 aug. 2021, gepubliceerd 21:52 uur ET

Populaire app voor het delen van video's TikTok is de thuisbasis van talloze nuttige (en schadelijke) tips en trucs. De app heeft momenteel meer dan een miljard maandelijkse gebruikers met tal van bloeiende subgemeenschappen. Een van deze subsecties is ADHD TikTok, bestaande uit makers en gebruikers die verschillende coping-mechanismen en tips delen en uitproberen om het leven gemakkelijker te maken. De ADHD-hashtag heeft alleen al meer dan zes miljard views op de app.

Hoewel dergelijke gemeenschappen zowel positieve als negatieve kanten hebben, wat kan leiden tot gevaarlijke zelfdiagnose, hebben ze ook een schat aan hulp geboden aan de app-gebruikers.

Een van de grootste ADHD-hacks die op TikTok wordt gedeeld, is lichaamsverdubbeling . Het heeft zich buiten de ADHD-gemeenschap verspreid en is een grotere zelfhulpbron voor gebruikers geworden. Maar wat is body doubling en waarom helpt het?

Wat is lichaamsverdubbeling?

Voor mensen met ADHD is lichaamsverdubbeling een bekende productiviteitshack om iemand te helpen bij het werk te blijven. Velen vinden dat het hebben van iemand in de buurt het gemakkelijker maakt om taken zoals huiswerk of huishoudelijke taken uit te voeren, die meestal moeilijk zijn om zich op te concentreren als ze alleen zijn.

@connordewolfe

Houd het vers. Dubbelganger. Maak het dringend. #adhd #adhdtiktok #komedie #fyp #adhdhelp

♬ origineel geluid - de dopamine

'Veel mensen met ADHD vinden het gemakkelijker om gefocust te blijven op huishoudelijk werk, huiswerk, rekeningen betalen en andere taken wanneer er iemand anders in de buurt is om hen gezelschap te houden,' ADDitude Mag schrijft over het coping-mechanisme. 'De body double mag gewoon rustig zitten. Hij kan lezen, naar muziek luisteren via een koptelefoon of werken aan de taak die de persoon met ADHD aan werkt. Hard werken is gewoon leuker als er iemand in de buurt is.'

TikTokers gebruiken body doubling in de app om hen te helpen hun werk gedaan te krijgen.

TikTok heeft bewezen een wereld van hulp te zijn voor veel mensen, vooral degenen die op zoek zijn naar nieuwe methoden om met hun ADHD om te gaan (of die nu misschien ontdekken dat ze het zouden kunnen hebben). Er zijn tal van accounts die ondersteuning bieden aan neurodivergente mensen, met nieuwe tips en trucs voor diegenen die mogelijk geen toegang hebben tot medicijnen om hun symptomen beter te beheersen.

Maar in plaats van alleen maar te praten over body doubling op TikTok, gebruiken mensen TikTok om nieuwe body doubles te vinden.

@catieosaurus

Ik weet niet hoe ik ooit iets voor elkaar heb gekregen voordat ik dit ontdekte #adhdtipsandtricks #adhdtiktok #adhd #learnotiktok #tiktokpartner #catieadhd

♬ origineel geluid - Catieosaurus

Dankzij de live video-functie in de app gaan gebruikers live terwijl ze hun werk doen om zichzelf verantwoordelijk te houden, en nodigen ze iedereen uit die naar de live zou kunnen kijken om mee te doen.

Deze livevideo's zijn vooral populair rond midterms en finals wanneer studenten' stressniveaus zijn bijzonder hoog.

Natuurlijk heeft niet elke gebruiker die dit doet ADHD - u hoeft het niet te hebben om deze hack te gebruiken om u te helpen uw werk te voltooien. Veel neurotypische mensen vinden het ook leuker om met anderen samen te werken, en het gaat er echt om een ​​productievere ruimte voor jezelf te creëren om het werk op je takenlijst te doen.

Hoewel je sociale media niet moet gebruiken als criterium voor een diagnose, is er niets mis met het gebruik van deze hacks als ze je helpen in je dagelijks leven.