Compensatie Voor Het Sterrenbeeld
Substability C Beroemdheden

Ontdek De Compatibiliteit Door Zodiac Sign

Kun je niet stoppen met in slaap vallen tijdens het lezen? Er is een reden waarom je niet wakker kunt blijven

ter info

Het is weer gebeurd, hè? Je was volledig van plan om slechts een paar hoofdstukken van je boek te lezen en werd in plaats daarvan 20 minuten later met tegenzin wakker uit een geïmproviseerd dutje.

Artikel gaat verder onder advertentie

Als je constant merkt dat je in slaap valt terwijl een boek lezen , maak je geen zorgen - je bent niet de enige. Waarom maakt lezen je slaperig - en hoe laat je het stoppen?

Waarom word je slaperig van lezen?

  Lezing Bron: Getty Images
Artikel gaat verder onder advertentie

In slaap vallen tijdens het lezen is bijna puur fysiologisch. Als je leest, bewegen je ogen fysiek van links naar rechts en weer terug. Uw ogen zijn vastgemaakt aan spieren, die op dezelfde manier vermoeid raken als uw kuitspieren zich zwak kunnen voelen na een beendag.

Als je oogspieren vermoeid raken, gaan je ogen automatisch dicht. En dat is een duidelijk signaal naar je hersenen dat het slaaptijd is - zelfs als je midden in het meest opwindende hoofdstuk van het boek zit.

Artikel gaat verder onder advertentie

Er is één ding dat je kansen vergroot om tijdens het lezen in slaap te vallen, meer dan wat dan ook - en dat is slaapgebrek. Als je al moe bent en je nestelt je met een boek, dan ben je bijna klaar voor een dutje voordat je zelfs maar gaat zitten.

Het hangt er ook vanaf waar je leest.

Artikel gaat verder onder advertentie

Als je gezellig een goed boek leest, is het logisch dat je dat op een comfortabele plek wilt doen - een stoel, de bank of zelfs in bed met een paar van je beste donzige kussens.

Helaas, hoe comfortabeler je bent, hoe meer je lichaam zal reageren op de oproep van je hersenen om af te sluiten.

Het is een natuurlijk menselijk instinct om te ontspannen op een comfortabele plek. Hoewel je je tijdens het lezen niet ongemakkelijk wilt voelen, wil je niet zo ontspannen worden dat je lichaam lezen inruilt voor dromen.

Artikel gaat verder onder advertentie

Er zijn manieren om meer te lezen zonder in slaap te vallen.

  Een boek lezen Bron: Getty Images

Sorry dat ik je joggingbroek-en-chill-geest verpletter, maar het meest voorkomende advies om te voorkomen dat je in slaap valt tijdens het lezen, is om niet in bed te lezen. Als je technisch wilt worden, is wetenschappelijk gezien de beste leespositie om in een stoel te zitten met je boek voor je, bij voorkeur aan een bureau. Een goede houding en hoogwaardige ergonomie zijn uw beste vriend, zelfs als uw bed uw naam roept.

Artikel gaat verder onder advertentie

Onderschat ook nooit het voordeel van goede verlichting. Zelfs als u op een scherm aan het lezen bent, creëert plafondverlichting een omgeving die slaap ontmoedigt.

Wees eerlijk tegen jezelf en luister naar je lichaam. Als je dezelfde alinea 12 keer hebt gelezen en je kunt je ogen gewoon niet openhouden, is het misschien tijd om het boek weg te leggen en wat broodnodige rust te krijgen. Geloof het of niet, het boek zal er morgenochtend nog steeds zijn - hopelijk met uw plaats nog gemarkeerd.