Compensatie Voor Het Sterrenbeeld
Substability C Beroemdheden

Ontdek De Compatibiliteit Door Zodiac Sign

'Grootste verliezer'-trainer Erica Lugo weet hoe het is om meer dan 100 pond te verliezen

Amusement

Bron: Getty Images

17 seizoenen lang De grootste verliezer werd uitgezonden op NBC en trok veel controverse. Critici sloegen de fixatie van de concurrentie op snel gewichtsverlies en beschuldigde de producenten van de show van het aanmoedigen van gevaarlijke gewoonten in een poging om de deelnemers te zien slagen voor de geplande finale.

Vier jaar nadat de serie werd geannuleerd na een aanzienlijke dip in ratings, herstart USA Network het programma met twee nieuwe trainers en een bekende host: OG Grootste verliezer goeroe Bob Harper. Maar wie zijn de reality-tv-novices die zich bij hem voegen? Maak kennis met de rode teamleider Erica Lugo !

'Biggest Loser'-trainer Erica Lugo heeft haar eigen ongelooflijke verhaal over gewichtsverlies.

Toen de inwoner van Ohio 26 jaar oud was, woog ze 322 pond. Een gesprek met haar peuterzoon deed Erica beseffen dat ze niet meer kon leven zoals ze was geweest.

Bron: Instagram

'Het feit dat ik niet kon voldoen aan een simpele behoefte als [spelen] met mijn zoon, eiste mijn tol', vertelde ze Spier en fitness in een interview. 'Ik besloot toen en daar om deze verandering voor hem aan te brengen.'

De volgende ochtend liep Erica om 05.00 uur een Planet Fitness binnen.'Ik zou mezelf uitdagen om een ​​stevige wandeling te maken voor de duur van één nummer ', vertelde ze. 'Toen ik beter werd, begon ik intervaltraining te doen.'

Haar harde werk en vastberadenheid leidden tot een gewichtsverlies van 122 pond in slechts 13 maanden. Ze wierp het volgende jaar nog eens 28 pond af. In 2016 ontwikkelde Erica haar eigen kijk op intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en richtte ze op Fit Love , een online coachingprogramma dat maandelijkse trainingen en begeleide voedingsondersteuning biedt.

'HIIT kan intimiderend klinken en aanvoelen, dus ik concentreer me op schaalbare oefeningen', legde Erica uit Gezondheid van vrouwen . 'Mijn sessies duren ongeveer 30 tot 45 minuten, maar ik begin met cardio-intervallen van één minuut: ofwel 15 seconden hard, 45 seconden rust, of omgekeerd ... De snelle intervallen helpen je te stoppen met stoppen - ze zijn voorbij voordat je het weet ! '

Bron: Instagram

Erica gaf toe dat haar oude verlangens niet zomaar verdwenen waren toen ze eenmaal was afgevallen. 'Ik heb altijd geworsteld met eetbuien', zei ze. 'Soms moet ik een wekelijkse cheat-maaltijd plannen, want als ik een gril geef, kan ik niet terugveren.'

De 33-jarige voegde toe: 'Je moet op de hoogte zijn van waar je die dag mee te maken hebt, en eerlijk zijn, om de gezondste beslissing te nemen.'

Erica is een overlevende van schildklierkanker.

Zelfs na het verliezen van al dat gewicht waren de gezondheidsproblemen van Erica nog lang niet voorbij. Ze werd gedwongen om in januari 2019 een volledige thyroidectomie te ondergaan om schildklierkanker in stadium 2 te verwijderen, die zich al naar haar omliggende lymfeklieren had verspreid.

Bron: Instagram

'Deze ervaring heeft me geleerd dankbaar te zijn voor mijn lichaam' zij schreef op 22 januari, een jaar na haar operatie. 'Ik moet mezelf er constant van weerhouden mijn lichaam te vergelijken met dat van iemand anders ... Want dat maakt uiteindelijk niet uit. DIT lichaam vocht tegen kanker en won. Dit lichaam is iets om trots op te zijn. '

Erica vertelde haar 576K Instagram-volgers dat ze haar wilde Grootste verliezer deelnemers om ook van hun lichaam te houden. 'Ik heb zo lang geworsteld. Het was eenzaam en de woorden die naar me werden gegooid waren zwaar en ik begon te denken dat dat mijn identiteit was ', bekende ze.

'Ik was GEEN van [die] dingen en dat was niet WIE ik was / [mijn] identiteit. Veel mensen die worstelen met hun gewicht zijn / waren zoals ik. Interne worstelingen, slechte relaties met voedsel en ze weten niet waar ze moeten beginnen, slecht zelfbeeld / eigenwaarde. Het kan veranderen. '

Nieuwe afleveringen van De grootste verliezer start de lucht opnieuw op dinsdag om 21.00 uur ET op USA Network.